Účastníci se dozví, které potraviny jsou zdrojem stavebních látek pro správné vylučování hormonů, jež přispívají k pocitům spokojenosti a regeneraci těla.

Řekneme si co snídat, svačit a co dělá s naším tělem nedostatek spánku. Probereme spánkovou hygienu, tip pro "jetlag" a také praktický návod jak hladce zabudovat vhodný sport do svého denního rozvrhu. 

Obsah: 

 • Stavební látky pro hormony zodpovědné nejen za regeneraci těla a kde je hledat

 • Spánková hygiena

 • Opravdu se musím hýbat? Vliv pohybu na mozkovou činnost

 • Praktické tipy, jak si vytvořit dlouhodobý návyk na pohyb a sport 

Seminářem nás provede Žaneta Zelinková, akreditovaná poradkyně pro výživu, držitelka certifikátu výživový specialista a nutriční konzultant od Institutu dietologie a výživy. Pravidelně školí pro VUT Brno a je externí lektorka pro Univerzitu Karlovu. 

Pomáhá lidem najít zodpovědný přístup k jejich zdraví, bez nutnosti zakoupení výživových doplňků.

Více informací o lektorce nalezne na webových stránkách:  www.nutricnikonzultant.com