MGR. KRISTÝNA ROLLER

Jóga pro maminky a miminka

23.11.2019 | 14:30 - 15:30 hod | Cvičební sál                 

Mgr. Kristýna Roller

Jógu s dětmi od tří let cvičí už od roku 2004. Sedm let pracovala v MŠ, dále jako lektorka dětské jógy (vedení kroužků pro děti 3-10 let). Vede semináře pro lektory dětské jógy. Aktuálně je na mateřské s 16měsíční Lili.

Milujete jógu a nedostanete se na lekce pro dospělé, protože máte malé miminko? Víte, že se dá cvičit i s malým miminkem? Pojďte si zacvičit společně s ním. Tradice tzv. baby jógy je dlouhá, jen v Čechách se o ní ví velmi málo.

Jóga pro maminky a miminka (věk cca 4 měsíce až 1 rok, pro miminka, než začnou chodit) 

Lekce bude z 90% praktická, prosíme, vezměte si s sebou karimatku, dečku pod miminko (pokud ještě moc neleze), hračku pro miminko, pohodlné cvičební oblečení pro dospělého (tatínci a prarodiče jsou také vítáni)!
Jak vypadá lekce?
– trvá 60min
– kromě jógových aktivit používáme i básničky a zpíváme písničky
– jógové cviky pro miminka jsou přizpůsobené přímo pro ně (nejde o klasické jógové ásany)
– s pomocí maminky děti jemně posilují a protahují tělíčko (jde o celkový komplexní rozvoj)
– cvičí maminka i děťátko (střídáme cvičení pro děti a pro maminky)
– lekci přizpůsobujeme dětem; pokud je potřeba, maminka může krmit, uklidňovat, mluvit na miminko, vše je ve vaší režii
– nemusíte se bát, že zrovna vaše miminko bude rušit lekci, neočekává se, že bude úplné ticho a klid; zvuky do baby jógy patří
Jaké výhody má jóga pro miminko?
– protažení a posílení tělíčka a nervového systému
– podpora psychomotorického vývoje
– společnost ostatních miminek napomáhá pokroku a rozvoji sociálních kontaktů
– posilování vazby mezi maminkou a děťátkem, rozvoj komunikace
– někdy ženy mají strach, že je maličké miminko hodně křehké, cvičení dodá mamince sebevědomí, jistotu v péči o něj (miminko s vámi zvládalo v těhotenství běh na tramvaj, domácí práce, cvičení, na to můžeme navázat
a být společně aktivní)
– společně strávené vědomé chvíle jsou skvělým základem pro váš vztah
– lepší spánek miminka – pohyb podporuje u děťátka lepší a vyrovnanější nálady a chování
– cvičení stimuluje trávení a je to prevence proti kolikám