Intuitivní strava je přirozená metoda stravování, celou historii lidé jedli především lokální a sezónní potraviny. Počítání kalorií a plánované dietní restrikce jsou pouze několik desítek let starou metodou.

Přesto: pokud je problém s nějakým kilem navíc (nebo i když chceme přibrat), je vhodné znát svůj doporučený kalorický příjem. Ten nám ukáže, kterým směrem se vydat (hubnutí nebo přibírání).
Pak: si můžeme zhodnotit jídelníček, aplikovat úpravy ve stravě i životním stylu a nezatěžovat se vážením, zapisováním, přemýšlením, stresováním se, obviňováním se a tak dále......
Protože pokud: srovnáme psychiku a svůj denní rytmus, s velkou pravděpodobností nás pár kilo opustí automaticky a další budou následovat potom, co přestaneme mít chutě na junk food, průmyslově zpracované potraviny, velké množství sladkostí.

Intuitivní strava není dieta, je to způsob přístupu sama k sobě v oblasti výživy a
zdravého životního stylu.