Kateřina Žůčková

2 DNY JÓGY A DECHOVÉHO CVIČENÍ

7.10.2022  od 16:00 - 19:00 - jóga 

8.10.2022 od 9:00 - 15:30 - dechová cvičení

Umíte dýchat? Pokud ne, naučím vás to!

Den 1 - Jóga pro prohloubení znalostí ásan, jak cvičit lépe a posunout se ve své praxi dál. Zaměříme se na jógové pozice hlavou dolů nebo-li inverze. 

Den 2 - Kevala Kumbhaka - dechové zádrže o kterých víme již přes 5000 let. Tyto zádrže vedou k vylepšení fyzického a duševního zdraví, ale nevíme, jak je zapojit do dnešního hektického života. V programu The Oxygen Advantage, který vám představím, si vyzkoušíte, jak zapojit dechová cvičení do běžného života a zlepšit si tak fyzické zdraví a duševní pohodu.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Co vás čeká...

dvoudenní seminář zaměřený na precizní provedení jednotlivých jógových ásán. Porozumění jak a kde zapojit určité skupiny svalů (zahrnující Bandhas), z jaké části těla pozice vychází a kam směřuje. Jak probudit tu správnou energii v pozici a nechat ji proudit tělem. Zaměříme se na pozice hlavou dolů jako napřiklad stoj ve svíčce a další více náročné inverze. Tato témata budou ústředním záměrem workshopu Den 1.

Kevala Kumbhaka - dechová zádrž, ve které cítíte slast a bezpodmínečnou spokojenost. Dochovaly se nám záznamy o dechových retencích staré více jak 5000 let. Jak zapojit starověkou moudrost s moderním hektickým životem? Přejeme si najít klid mysli a lepší zdraví? Den 2. vám umožní si vyzkoušet speciální dechové techniky, které jsou aplikovatelné do každodenního života. Tyto techniky vám otevřou cestu k správnému dýchání v průběhu dne i noci, přivedou vás k lepším fyzickým výkonům a klidnější mysli. Budeme používat pulsní oxymetry pro měření pulsu a saturovaného hemoglobinu kyslíkem. Dechem se připravíme k zakončení workshopu, a to meditací.

Workshop je vhodný pro každého, kdo má zájem o své zdraví, instruktory a nadšence jógy, kteří chtějí prohloubit znalosti jednotlivých ásán a naučit se třeba detailní coaching body pro studenty nebo i sami pro sebe. Jistá fyzická zdatnost je vyžadována

Cena:  

Pátek       400 Kč

Sobota  1800 Kč

Pá+So    2000 Kč           


No, na józe musí něco být!

Katka je zdravotní sestra a jógu začala cvičit úplně náhodou v roce 2010 v Londýně, kde až donedávna žila. Jóga ji nejprve lákala na fyzické úrovni. Dávala jí více flexibility a tělo se stávalo silnějším a odolnějším, zejména během dlouhých běžeckých tréninků.

Brzy objevila další výhody jógy, a to třeba pozitivní vliv na svou mysl a větší emoční stabilitu v životě.

Téměř bezpovšimnutí běhání pozvolna vyměnila  za dynamické hodiny jógy, které její tělo velomi oceňovalo. A tak hodiny zmáčkunuté v teniskách, s dechem zuřivého psa se změnily v hodiny roztahávání prstů na joga matce se snahou zklidnit dech a navodit pocit nejen fyzické, ale i mentální stability.

Pro začátečníka toto může znít bizarně, ale pokud jste již jógu někdy vyzkoušeli, tak víte o čem Katka mluví.

Objednávkový formulář

Vyplňte, prosím, pečlivě své údaje a zaškrtněte políčka sobot, kterých se chcete zůčastnit.

Akce Kateřina Žůčková